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因此，常下棋者要注意防止高血压的发生，主要措施有以下几点：①把下棋看作是休闲娱乐活动，胜负乃兵家常事，以棋会友不要一味计较输赢。下棋对阵，横车跃马，背水布阵，杀上几盘，总有胜负，务须置输赢于度外，才能达到养生健身的作用。②要在心情舒畅时下棋，情绪过于低落时不要下棋。③下棋时间不宜过长．以不超过1—2小时为宜，不能耗神过度。弈棋之趣，诱人之魅力非凡，往往“弈向忘返”，通宵达旦，虽外无倦容，实心神内耗。因此，下棋应适可而止，下完三局即可鸣金收兵，欲罢不能者也该“冷却”一下，休息半个小时。④下棋休息时，可聊聊天，或闭目养神，或做 一些简单的身体舒展活动，以缓解紧张的神经系统，使心脏和脑子都得到休息，这样做对养生大有裨益。

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