俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?(12)

  标准俯卧撑示范  

注意肩胛骨、

动作要做全程

手臂位置、

绷紧身体

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

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俯卧撑相对卧推而言

能够更全面的提升身体机能

但对于大多数初学者来说

完成一个标准俯卧撑有较大困难