暴力腹肌训练动态图:减脂成功的小伙伴们可以疯狂虐腹了!

1仰卧起坐左右旋转10次

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2仰卧搁腿卷腹10次

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3仰卧负重起10次

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4坐姿上摆腿10次

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以上动作连续循环练习,练到做不动为止,一般不间断10分钟就不错了。只要坚持下去腹肌就出来了!

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