男人有三种不良习惯，是引发肾虚的因素来说

一般的来说，引起不坚挺的因素，应该说是有很多的，比如睡眠不足或者是过度的疲劳，这些都会引起不坚挺，下面我们就来看看到底有哪些不良习惯会引发不坚挺吧。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

引发不坚挺的不良习惯

1、久坐不动

久坐不动后，阴囊会受到压迫，出现静脉回流不畅，睾附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，以至影响到男性的男子功能。因为精索静脉曲张时，睾新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾正常分泌睾酮，使睾酮减少。睾酮是维持男子男子功能和产生精虫的动力，一旦缺乏，势必导致男性出现ED。

2、旅途劳累

正是因为“累”导致了夫妻生活的“障碍”。身体疲惫、情绪紧张等原因导致的男子功能障碍是引起男性ED的常见因素，在中青年男性中都有可能发生。疲劳引起男子功能障碍，主要是因体内会产生大量的“过氧化脂质”，这种物质可直接引起生物膜损伤。如不及时诊疗，对生殖系统可造成不可逆转的病理损伤。慢性疲劳导致的男子功能障碍最早是心因性的，但随着疲劳程度的不断积累，将逐渐过渡至器质性，最终可成为永久性。

3、烟酒不离

酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可导致性腺中毒。男性表现为睾受损，出现睾萎缩，血中睾酮合成减少并有精虫生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放受到抑制，从而使欲望减退、射出障碍、生殖功能减弱、小弟弟不能硬起或不能持续硬起等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的男子功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表现更为明显。由此可见，饮酒过量确实是导致不坚挺的诱因之一。应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜欢喝酒的还是迫于人情面子、不得不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在一定程度上导致ED。

饮食健康肾才好

腊肠炒荷兰豆

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荷兰豆洗净择去两端的丝儿，腊肠切薄片.锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用.锅置火上，放入腊肠小火煎至透明，投入荷兰豆大火翻炒几下，加入盐、味精继续翻炒均匀，出锅盛盘即成

肉肉炒莴笋

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将莴笋去叶去皮、胡萝卜和生姜都洗净切薄片。猪瘦肉切片，并用盐、酱油少许，加淀粉把肉片抓匀腌制。炒锅内给油加热，加入姜片和瘦肉片煸炒，放入料酒、酱油、香醋、盐和味精，加入笋片和萝卜片不停地翻炒，待两片熟透后加入溶于水的淀粉收汁即可装盘。

黑胡椒牛柳

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将洋葱、柿子椒切丝。生姜、大蒜切片。牛肉横着他的纹理切成0.8厘米左右的片，然后用擀面杖怕打松软，最后切成0.8厘米左右的条。把一小撮小苏打、淀粉、蛋清、水、酱油调成汁，把切好的牛肉、生姜和一部分黑胡椒放入腌制3小时以上，炒之前再加入油拌匀，腌制30分钟左右。将酱油、蚝油、烧烤酱、一小勺番茄酱、糖混合拌匀，调成比较稀的汁备用。热锅凉油（多放些油），大火，放入生姜片、大蒜片爆香，最后放入0上面腌制好的牛肉爆炒，中途加红酒去腥。等肉变色出锅。另起一个锅，热锅凉油，放入洋葱炒香后，加入柿子椒和上面炒好的牛肉，最后加入第四步调好的汁，翻炒几下出锅。撒上现磨黑胡椒！

西红柿炒茄丝儿

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西红柿和茄子分别切成丝儿，香葱切成葱花备用。炒锅内倒入适量油烧热，油热后放入生姜爆出味道后放入西红柿爆炒几下后倒入茄丝儿一起翻炒。感觉茄子稍微变软一点后，倒入生抽、调入少许味精炒匀，最后起锅前撒上葱花炒匀即可。

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