俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?( 五 )

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从侧面看

头、肩、臀、膝、踝五点成一条直线

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

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上半身

1.头、颈部保持中立位;

2.肩胛骨下沉、收缩,

大臂与身体靠近(夹角10-45°