粗粮对身体有很多好处，其中最明显的好处有两个方面：一是它既包含了纤维类食物低热量优势，又包含了高碳水化合物高能量优势，所以吃了这类食物，身体所需的能量和营养是绝对足够的。二是它对于肠胃的蠕动、消化也很有帮助，所以摄入它们以后，不会导致积食、胀气等问题，更加有利于肠胃的健康。这两方面因素结合起来，就会对减肥发挥很好的辅助作用。

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