5、尽量不带贵重物品，但手机和证件应随身携带， 遇到紧急情况，能联系家人、确定身份。 

6、最好不要戴耳机，如果要戴可以戴一只耳朵，或将声音放小，从而可以听到车辆靠近的声音。 

7、在条件允许的情况下，带上小伙伴或加入一个可信的跑步团体，将大大提高安全系数。

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