动作四：球体腹肌训练

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这个动作比之前几个动作还要难，要求你的身体的核心肌肉力量更强，同时稳定性也要好，将双脚交叉放在球体之上，一只手臂支撑起身体，然后用你的腹肌去接触地面，在向上抬起，反复运动，你会发现这个动作真的相当难。

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