过午不食5年，47岁男子得到了什么？他的经历，望能引起警示高薪|中老年人|姿势|希望|健康

过午不食在很多人的眼中是一件对自己身体好的一件事情，尤其是很多想要减肥的人会坚持这样的习惯。在很久很久之前就有人说出了这样的话，认为吃晚饭对自己的肠胃健康不利。现在人加以利用，于是就有了不吃晚饭是养生的事情出现。要知道一整个下午加上晚上，一共有接近二十个小时，这么长时间不吃饭能行吗?
过午不食5年，47岁男子得到了什么?不吃晚饭能养生?
今年已经47岁的董先生在十年前就加入到了养生的队伍，那时候自己也会看很多关于健康类的文章，感觉年纪大了，如果再生很多的疾病，对自己的身体也是一种折磨，但是往往很多的疾病来源都是年轻时候的过度放纵，所以自己早早就加入到了养生团中。在这个团体里来自各地的人，每天就是分享一些关于养生方面的知识，有时候还会邀请一些专家演讲，受益匪浅。

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在一次偶然的机会，自己看了一本书，上面说到了关于吃饭和养生的关系，提到了过午不食这个词，就是从那个时候开始每天坚持过午不食的，很多人都觉得自己有文化，纷纷效仿自己，那时候还觉得小有成就。就这样一坚持就坚持了5年。前段时间去医院检查，发现自己的肠道部位有异样，拍完片子之后，居然发现自己肠道部位有溃疡，并且已经有段时间了，怪不得总是感觉肚子不舒服。经过和医生的探讨之后才发现，原因居然是自己没有吃晚饭造成的。

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其实古时候的人崇尚过午不食，其根本原因就是穷，吃不起饭，而且生活窘迫，没有这么多的粮食吃，这给很多人带来了生活上的压力，于是就有人提倡的过午不食。而现在人生活好了，过午不食这样的习惯，拿到现在肯定就不适用了，而且我们现在很多人每天都需要消耗很多的能量去忙生活，一天吃两顿饭属事是不够的，这样的习惯放到现在肯定是不合适的。
古时候人的智慧是有很多的道理，但是不顾科学，不贴合自己的实际情况，一味的照搬肯定是不行的，长时间让自己的肚子处于饥饿的状态，对肠胃有很大的伤害。白天12小时，我们需要补充3顿饭才能够给自己的身体提供足够的能量。晚上虽然活动少，但是也是要消耗能量的，饥饿的时候肚子里没有食物，一方面会产生很多的胃酸，灼伤自己的肠胃，另一方面还会影响睡眠，这也是很多人在晚上会被饿醒的原因，就是因为肠胃刺激造成的神经反应。

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所以说晚上吃饭还是要好好吃的，真正的养生并不是打破自然的规律，以伤害自己的身体为代价的，所以大家也要学会去分辨什么是好的，什么是坏的。晚上其实也是养胃的时间，最好以清淡为主，不要吃过于油腻的食物，可以煮上一些蔬菜粥喝一喝，容易消化，又能补充身体需要，是一个不错的选择。
怎样吃饭才健康?

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在食物选择上，建议大家每天食用的食材要遵循多样化，各种各样的食材，能够保证自己的营养补充的种类丰富。单一的食材不仅在营养补充上存在问题，吃时间长了也会感到不新鲜，影响自己的胃口，尤其是有的人喜欢挑食的，这样就更不好了。
吃饭准时吃，现在很多人别说吃饭了，能不能准时吃都不一定，造成这样的原因有很多，有的人就是因为自己的工作原因常常会忘记吃饭，这样的行为是不提倡的。不按时吃饭的后果就是肠胃受损，这样也是不健康的。

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【过午不食5年，47岁男子得到了什么？他的经历，望能引起警示】吃饭吃七分饱，现在很多的养生专家都推荐吃饭吃七分饱或者八分饱，最好不要吃太多，过饱会增加自己肠胃的消化压力。七分饱也是长寿的人会有的一种习惯，研究显示，这样的饮食确实有利于人长寿，因此吃饭我们要吃七分饱，不要吃的过饱，也不要吃的过少，刚刚好就行。养成上面说到的几种吃饭的习惯，相信对你有很大的帮助。