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1、枸杞水
经常是枸杞能够帮助我们补肝肾、益精血、明目，我们可以保持每天喝一杯枸杞水，只要放了五颗枸杞即可。所以说喝枸杞水是成本极少，作用很大的养肾好食材。常被大家称之为男人的“加油站\'。

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2、适当的喝葡萄酒
在我们日常生活中，不管是白酒还是葡萄酒都需要适量，不能酗酒，男人适当的喝葡萄酒还能够帮助男人养肾。因为葡萄中所含有的物质能够进入肾经中，具有滋补肾脏的作用。

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3、韭菜籽
韭菜大家肯定特别熟悉，韭菜有壮阳的作用，能够帮助男人强壮肾脏。其实韭菜籽还可以泡水喝。韭菜籽也是一类非常好的养肾食物。如果我们能够坚持，每天用韭菜子泡水喝，哪怕只是坚持每天喝一杯，一个月之后，也能够明显地感受到自己的肾脏越来越强壮，改善以前的衰弱状态。
【肾气不足？3种食物是男人的“加油站”，每天吃一点，补肾益气】
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