睡眠|睡不好或是精神疾病的“信号”，回龙观医院再迎就诊小高峰春季是精神、心理问题高发季

春季是精神、心理问题高发季节。每年3月开始，北京回龙观医院门诊和住院病人会逐渐迎来小高峰。最近，在精神科主任崔勇的诊室里，因睡眠问题前来就诊患者明显增多了。
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“有两周时间了，我每天凌晨3点准时醒，醒来以后就再也睡不着了。 ”坐在崔勇对面的小王还不到30岁，年轻的脸上带着疲倦的神色。小王是一位公司职员，平时家里家外都是“一把好手” 。近来受睡眠问题困扰，在工作中频频出错，记忆力变差，生活中对什么事儿也提不起兴趣。
经初步询问，崔勇认为小王的问题可能不是失眠这么简单。他为小王安排了进一步的精神检查，发现睡眠问题只是精神疾病一个“早到”的症状，小王的检查结果提示，她出现了抑郁倾向。 “现在情况还不很严重，一定要自己多调整！”崔勇为小王开了缓解睡眠症状的药物，并建议她多晒太阳，适度运动，一到两周如果情况得不到好转还要及时就医，以便及时调整治疗方案。
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崔勇说，每到春季，气温、光照变化较剧烈，天气迅速转暖，人体代谢也处于相对旺盛的时段。受这些波动因素的影响，人们容易出现睡眠和情绪方面的问题。 “入睡困难、早醒、睡眠变浅，这些睡眠障碍有时候还常常可能会提示着更严重的精神障碍，如双相情感障碍等。 ”
一旦出现睡眠问题，该怎么处理呢？崔勇建议，第一步是“找找客观原因” 。睡眠环境的变化常常影响着对睡眠要求较高的人群， “检查一下是不是光线和声音让你难以入睡。抑或是睡前有没有发生不愉快或让你放心不下的事情。 ”如果是这些原因，要尽可能做出改变和调整。
如果睡眠环境不错，还是难以入眠的话，崔勇建议可以在日常做一些放松训练， “比如运动和倾诉都是不错的缓解、改善方式。 ”在自身无法调整和改善睡眠障碍的情况下，就要到专业的医疗机构进行评估和诊断，通过专业的心理干预和药物治疗来解决问题。
来源北京日报客户端 | 采访人员孙乐琪
【睡眠|睡不好或是精神疾病的“信号”，回龙观医院再迎就诊小高峰】编辑：王琼
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