人到中年常吃几种食物，补充营养，滋补身体，早吃早好护肝|女性|身体|排毒|食物|营养

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
人到中年常吃几种食物，补充营养，滋补身体，早吃早好

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菠菜
菠菜中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，小肚子平了，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合便秘、肠癌等患者食用，补血养颜、延缓衰老。

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雪里红
十个女人九个有炎症，常吃雪里红，给身体来大扫除，子宫越来越健康；雪里红能补充大量的牛磺酸从而抑制次氯酸对人体白细胞的伤害作用，有助于提高机体免疫力，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力，预防妇科疾病，有助排出子宫内的毒素。

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橘子
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
【 人到中年常吃几种食物，补充营养，滋补身体，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！